在生活中,我们经常可以看到有些人面容沮丧、精神萎靡,他们的表情似乎想告诉人们,他们是多么消极。

具有消极心态的人,都会有各种各样的沮丧表现:轻者食欲下降,出现失眠、嗜睡、懒动,或者觉得自己比平时更敏感、更爱哭等;重者时常自怨自艾,或心境悲哀、待人冷漠。

也许,他们这时正走入自己的心理黑洞,看不见方向。这个心理黑洞,叫做空虚。当一个人空虚到一定程度时,精神世界就会一片空白,没有信念,没有寄托,百无聊赖,严重时如同行尸走肉。

空虚虽然可怕,但它并非不能被打倒。大量事实证明,空虚并不是什么大不了的心理疾病,它只是一种阶段性的心理异常,只要认真调适,自然能把这个空虚的阶段填满。

怎样填满空虚?我们可以参考下面的方法:

1.树立一个积极向上的目标

空虚的原因不外乎两种:胸无大志和目标不切实际。因此,要摆脱空虚,必须根据自己的实际情况,树立一个积极向上的目标,从而激发自己的潜力,充实生活内容。

不同的阶段有不同的目标,要排除消极和空虚,最重要的是要明确自己的大小目标,然后一步步地实现,用忙碌和充实来战胜空虚与失落。

2.要根据实际调整目标

不是所有的目标都可以一帆风顺地实现,有时我们会遇到很多困难和阻碍,这就需要我们调整目标,甚至转移目标,找到自己新的兴趣点。当一个人有了新的乐趣之后,就会产生新的追求;有了新的追求,就会逐渐完成生活内容的调整,并从空虚状态中解脱出来,迎接丰富多彩的新生活。

3.做个“没事找事”的人

很多人的空虚是太过放松、无所事事所致,这是就需要“没事找事”。世间有做不完的事情,没事可做的时候,不妨找点事情做。

空虚就像笼罩在我们头上的一层乌云,不论形状多么好看或难看,总有一天它会消散。与其盯着消极的方面,不如活动自己的手脚,舒展自己的筋骨,积极向上地为理想而追求。