女孩子在十三四岁左右便会来例假，例假是由于子宫内膜脱落、血管增生等现象导致的，具有一定的周期性，来例假时需要使用卫生巾，不能吃凉性食物，也不能喝茶、咖啡、酒等。

例假也被称为月经，是生理上的循环周期，出现在具有生育能力的女性身上，除了人类外，黑猩猩等动物也会产生例假，一般情况下，女性身体到达一定程度后，便会开始来例假。

首次来例假被称为初潮，是青春期的重要标志，刚开始来例假时，可能会出现周期不稳定的情况，但只要保持良好的作息习惯，及时调理，便能使例假保持稳定的周期性。

由于每个人的身体状况不同，来例假的反应也会有所区别，有的人感受不到任何痛感，有的会觉得腰酸、肚子疼，严重的还需要用吃药、打针的方式来缓解疼痛。

这都是例假期间不注意身体导致的，由于身体免疫力下降，凉性食物或具有刺激性的东西会对例假产生影响，下次再来例假时便会觉得疼痛难忍。

虽然例假具有一定的周期性，但它不会伴随终生，到达一定的年龄段后，女性便开始进入绝经期，除此之外，怀孕以及哺乳期也会出现闭经的情况。