山药粥

　　准备材料：生上药60克、大米60克、蜂蜜和酥油适量。

　　做法：

　　1、首先将山药煮成糊状的形态后，然后加入酥油和蜂蜜进行炒熟。

　　2、等山药凝成块状后再用 勺子进行捣碎。

　　3、将大米放入锅内煮成粥后，放入捣碎的山药搅拌均匀后加入适量的白糖即可食用。

　　功效与作用：这种山药粥具有很好的健脾补肾的功效，对于因疲劳过度、气虚血虚引起的血精具有很好的疗效。

　　二地二冬粥

　　准备材料：熟地黄10克、生地黄10克、天冬10克、玄参5克、麦冬10克、薏苡仁50克、大米50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、首先将所有的药材加水放入锅内煮30分钟后去渣取汁。

　　2、将取出的药汁和大米放入锅内煮粥，在食用时加入适量的冰糖即可。

　　功效与作用：这种和各种药材煮成的二地二冬粥具有凉血止血、滋阴降火的功效，可以很好的治疗因为阴虚气血旺盛引发的血精症，同时可以治疗失眠多梦、口干舌燥的症状。

　　三、菜肴搭配调理