橘子是有一定减肥效果的。橘子中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，加速体内代谢，起到清肠润便的作用。而且橘子的纤维素中含有一种水溶性的纤维素，进入肠道中会发生膨胀，使人体产生饱腹感，从而降低食欲。

橘子属于低热量的水果，而且含有丰富的维生素和生物碱，是减肥期间可供选择的一种水果。但通能·不能在短时间内大量使用橘子，以免橘子中大量的糖分对减肥起到反作用。

橘子中除了富含丰富的维生素C外，还含有丰富的糖分。这是因为橘子中含有果酸，果酸可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，使得人体可以大量的吸收热量，所以还是要控制橘子的食用量，避免发胖。

另外，大量的使用橘子，还会造成人体出现上火现象。橘子进入人体后，会产生大量的热量，这些热量在不能被及时被消耗，或者转化成脂肪时，就会在体内累积，导致上火。

减肥期间食用橘子的时候，可以先将橘子带皮放进煎锅内干炒，直至橘子表皮出现焦黑状时取出橘子，放凉后剥皮食用就可以了。吃橘子的时候，需要连带着白色纤维一起使用，才能起到减肥效果。