葡萄不建议和坚果一起吃。葡萄和腰果、开心果等坚果是不能一起吃的，所以如果无法分辨葡萄和所要吃的坚果是否能吃，还是建议不要一起吃。

日常生活中，吃完坚果是可以吃水果的。坚果中含有大量的脂肪，吃太多很难消化，所以在吃坚果之前可以先吃一点水果，这样有助于消化，还不用担心吃太多坚果导致消化不良。

核桃堪称是坚果中的抗氧化之王。核桃中含有大量的精氨酸、油酸、抗氧化物质，这些东西可以保护心血管，预防冠心病、老年痴呆，但是一次不要吃太多，不然会影响消化。

有人喜欢将核桃表面的褐色薄皮剥掉，其实这样会损失一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

葵花籽也是一种常见的坚果。一天吃一把葵花籽，可以满足人体一天所需要的维生素e，葵花籽中的蛋白质可以和肉类相媲美，尤其是这种食物中还含有精氨酸。

经常吃葵花籽可以预防冠心病、中风、降低血压，对保护血管弹性有一定的作用。医学家认为，葵花籽可以治疗失眠，甚至对高血压和神经衰弱有一定的作用。