补钙食谱

　　1、黄豆排骨汤

　　大家需要准备五百克猪小排，适量的黄豆和适量的调味料，首先大家用水把黄豆浸泡一下，把适量的清水倒进锅里面，然后再加入几片生姜，这样可以去除腥味，用大火烧开，然后把排骨放进去煮几分钟，排骨烫水之后捞出备用，然后从新加入一锅清水，再把排骨和黄豆还有生姜丝放进去，盖上盖子，用小火煮2到3个小时，水一定要一次性加够，如果中途加水的话会影响到口感，最后好的时候加一些调味料就可以了。

　　2、海带排骨汤

　　大家需要准备三百克排骨，两百克的海带，三十克的生姜和一大勺盐，首先大家把海带放进水里面，浸泡十五分钟左右，然后再放入滚水里面烫一下沥干水分，把生姜洗干净，去皮切成丝，排骨洗干净切成小块，然后放进开水里面烫一下，最后大家把六杯水倒进锅里面，然后把排骨也放进去煮二十分钟左右，把海带和生姜倒进去，煮到软烂为止，再加入适量的调味料就可以吃了。