牛奶喝多了会诱发多种疾病，会使得体内缺钙。有研究表明，牛奶喝多了可能会诱发女性乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等多种癌症；牛奶本来是补钙的食物，但摄入过量反而会引起缺钙。

只要适当的饮用牛奶，就可以为人体补充多种营养物质，还可以达到安神、延年益寿等功效。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，所以晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以促进睡眠，以防失眠。

牛奶中含有SOD，这种活性物质可以清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，适当的饮用牛奶可以增强机体免疫功能，促进新陈代谢，从而可以达到抗衰老延年益寿的功效。

牛奶中含有大量的钙质，青少年多喝牛奶可以促进骨骼生长，促进身体发育，老年人多喝牛奶可以补充体内因年龄增长流失的钙质，可以防止骨质疏松。

牛奶中的铁、铜和卵磷脂对大脑有很多的益处，多喝牛奶可以大大提高大脑的工作效率。

牛奶中含有大量的维生素，饮用之后可以滋润皮肤，让你是个皮肤更加细嫩，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。