3、生蚝

　　男性40岁之后应该保持规律的性生活，不仅有利于身心健康，同时也可以保护前列腺。此时可以多吃一些生耗，里面含有大量的锌元素，具有强身健体的功效，同时也能够促进睾丸和生精细胞的生长，提高了男性的生育能力，让精子活力变得更加旺盛。

　　4、核桃

　　男性也应该多吃一些坚果类的食物，比如核桃营养非常的丰富，属于高蛋白质以及高纤维的食物，能够补充身体所需要的营养，男性特别容易出现肾虚，此时可以通过吃核桃来补肾，促进生育能力。40岁之后男性的生活以及工作压力也会加大，此时会出现睡眠质量下降的情况，不如吃一些核桃来安神助眠，能够吸收身体中的褪黑激素，提高睡眠质量。

　　5、蜂蜜

　　40岁之后男性也应该吃一些蜂蜜，通过喝蜂蜜水能够把身体中多余的毒素以及垃圾排出体外，不仅能够调节内分泌，同时也可以滋补身体，防止宿便在身体中的存留。