治疗失眠的食物

　　桂圆

　　桂圆又被叫做龙眼干，在中医看来，桂圆是具有安神补气血的作用，如果出现失眠的情况，吃些桂圆是可以起到治疗失眠的作用。其吃法也很简单，在晚上的时候，煮粥然后加点桂圆下去熬煮即可。

　　核桃

　　有时候失眠是因为神经衰弱导致的，而这个时候可以通过食用核桃来进行补脑，保护神经，进而预防失眠的出现。核桃可以采用直接吃的方式，也可以研磨成粉之后加入粥里面食用。

　　牛奶

　　牛奶是具有非常强大的催眠作用，这个是因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质是可以抑制住大脑的思维活动，从而让我们进入睡眠状态。在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶可以有效的起到作用。