奇异果

　　如果你是经常失眠的人，可以每天食用2个奇异果，可以帮助我们缓解失眠的症状。因为奇异果里面所含有的维生素C跟钙物质是可以稳定我们的情绪，不会让我们因为情绪不稳定而引发失眠的情况，所以说吃奇异果是可以治疗失眠的。

　　香蕉

　　导致失眠还有一个原因就是因为我们具有抑郁的心理，而香蕉里面所含有的维生素B6是具有缓解抑郁情绪的作用。如果我们在晚上的时候吃个香蕉就可以起到缓解抑郁的作用，让我们不会再出现胡思乱想的情况。

　　大枣

　　大家里面含有很多的营养物质，而有些物质是可以起到安神的作用，在平时的时候可选择生吃大枣或者在煮粥的时候放入一些大枣也是可以的。(小编专稿，如需转载请注明出处。