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37岁孙俪常年90斤,食谱罕见公开:你什么习惯,就什么命

查看:602 / 更新:2022-02-10 13:42

前几天,37岁的孙俪在社交平台上发了自己的近照。

穿着白色T恤、一头棕褐色短发的她,看上去少女感满满,纤细的身材让她更显灵动年轻。

人到中年,身体的基础代谢率下降,很多人都不自觉地开始发福、臃肿,从年少时清瘦的模样,变成了大腹便便的油腻。

然而 ,孙俪却常年维持着90斤左右的身材,根本看不出已经是两个小学生的妈妈。

这一切,都和孙俪养成的良好饮食习惯和运动习惯有关。

饮食方面,孙俪会定期吃素,菜肴以清淡为主,保留食物本身的味道,又能摄取足够的营养。

从她前几天发出的食谱来看,有鸡蛋羹、牛油果、纳豆米饭、咖喱炖菜、还有炒豆芽等,分量十足。

有些女生为了减肥,经常节食、不吃东西,导致身体某些机能被破坏,落下一身疾病不说,还更容易变成易胖体质。

而孙俪从来都不提倡节食,她吃的东西很多,却都是热量低又健康的食物,维持身材的同时,又保证了各种营养。

吃素喝茶,少吃点精加工的糖油混合物,多吃食物本身的味道,会让身体更轻盈。

运动方面,孙俪经常尝试各种新的健身方式,跳舞、瑜伽、普拉提......

果然印证了一句话:你什么习惯,就什么命。你吃的东西、做的运动,都能反映出你对生活的态度。

热爱生活的人,永远能把人生过成热气腾腾、充满朝气的模样。

这样的人,才能保持年轻时的容颜、灵活匀称的身材、千金难买的健康。

就像村上春树说的那样:“当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。”

当你更自律,才能活得更自由。

1

关于自律

小椰子:明代学者胡居仁说:“若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒。”

最平庸莫过于看轻小事的积累;最伟大莫过于看到了最简单背后的大道。

小椰子:人前的光鲜,从来不是一蹴而就、空穴来风的。

人生需要慢慢积淀,当时机成熟,风力充足,有了一定的能力才智作为本钱,方可一飞冲天。

所谓的人生开挂,其实都是厚积薄发。

小椰子:塞万提斯说过,每个人都是自己命运的开拓者。

真正的强者,从来不会祈求好运从天而降,而是让自己的努力早日能够匹配得上好运气。

2

关于学习

小椰子:渡边淳一说:一个人如果安于现状,才是真正意义上的青春的完结。

混日子很舒服,但总是沉迷于舒适区里,不肯开拓新的学习区,就会面临着被不确定性所淘汰的风险。

小椰子:看过一句话:人生从来都不会按照我们所预想的路径一帆风顺的走下去,但改变自己人生轨迹的权利永远在我们自己手中。

直面挑战、勇敢前行,才能披荆斩棘、乘风破浪。

小椰子:我们之所以陷入困局,是因为习惯向外寻找答案。

向外寻找,在获得的同时也会产生内耗;向内探索,才是发自内在真正的力量。

通过自我觉察和自我成长,才能实现心灵自由和关系的自在和谐。

3

关于人生

小椰子:人生最美好的风景,是内心的从容与淡定,头脑的智慧与清醒。

用最简单的生活态度,过好人生中每一个最珍贵的当下。

小椰子:美国心理学家威廉说过,凡是太聪明、太能算计的人,实际上都是很不幸的人,甚至是多病和短命的。

爱算计的人,常处在焦虑状态中,不但谈不上快乐,甚至是痛苦的。

把心和目光放宽,你才能看到更广阔的天空。

小椰子:有个词叫“控制二分法”,指的是:接受不能控制的,控制能控制的。

伤害我们的并非事情本身,而是我们对事情的看法。

事情本身不会伤害或阻碍我们,他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的,并非外在事件本身,而是我们思考它的方式。

整理者:小椰子,精读主创,人生必须活得swag一点。

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