前几天，刘晓庆在社交平台上，晒出了一组自己的泳装近照，并配文：

“拍摄中度过生日，我很快乐。”

照片中的她，身材凹凸有致，完全看不出是六十几岁的样子，也难怪一直被称为“不老女神”。

刘晓庆的一生是普通人难以想象的，经历了入狱、结婚4次离婚3次，事业也是起起落落。

半生的波折过后，她以钢铁般的身材管理，告诉外界：不认命、不服老，才能活出一个女人最美的姿态。

刘晓庆曾坦言，她保持身材的秘诀就是运动，最喜欢打羽毛球、游泳和跑步。

一分耕耘一分收获，她的身材暴露了平时的生活状态，自律果然是一个人最好的化妆品。

谁说年龄大了就只能每天老态龙钟？

对生活保持高度热情、坚持锻炼身体，你的身材和面貌会给你最真实的反馈。

多少年纪轻轻的人，总是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。

其实岁月从来公平，只是那些被岁月饶过的人，亦未曾饶过岁月罢了。

运动和不运动的人生，真的天差地别。

希望我们能坚持运动，收获一个更好的自己，以及比现在精彩数十倍的人生。

01

关于自律

小椰子：亚里士多德说：人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。

习惯所产生的效果会通过复利而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积，成果就会以等比级数倍增。

小椰子：有句话是这样的，“在你生命的最初30年里，你养成了习惯；在你生命的后30年中，习惯决定了你。”

不管坚持的目的是爱好、功利还是文艺，把一件事尽可能做到极致都是了不起的事情。

小椰子：很多事情没做好，不代表事情很难，很可能是我们没用心。用心一点，事情才会简单化，问题才能迎刃而解。

事无巨细，关键在于用心。温故而知新，在相同的事情中发现不一样的东西，这就是收获。

02

人际交往

小椰子：看过一句很经典的话：“你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。”

你站的位置，决定你所能看到的风景。向上爬一个层次，才能看到一个层次的景色，在山脚永远不可能俯瞰天下。

小椰子：著名主持人孟非曾说：“有话你就说，但应该知道分寸。做主持人也好，做人也好，我都愿意和那种懂得分寸的人打交道。”

处事分轻重，为人知进退，这是一个人的能力，更是一个人的教养。

小椰子：看过一句话：当一个人始终要在言语上胜过别人的时候，他说话的目的就不再是为了沟通，而是为了战胜别人。

学会言语柔道，在恰当的时候说恰当的话，是人际交往中的一门智慧。

03

关于人生

小椰子：心理学家周梵曾说：“成长最重要的意义，就是去发现适合我们的信念体系，敏锐地分辨出什么是别人告诉你的，什么是你被要求的，什么是自己内心真正渴望的，并找回力量，活出自己真正想要的生活。”

倾听内心真正的声音，不随波逐流，才能让你知道自己想要的生活是何种模样。

小椰子：史铁生曾感慨地说，生命中永远有一个“更”，是更好亦或更糟，都是不可预料之事，若如此，为何不能珍惜眼前，认真而热情的对待生命里的每一个“今天”呢？

心中有爱，懂得珍惜，活在每一个今天，便是此生最大的能力。

小椰子：正念，是有目的、有意识关注、觉察当下一切，但不作任何判断、分析和反应，只是单纯觉察、注意它。

比如说，你在吃东西，主动感觉吃的过程、留意吃的感受以及自身反应，一旦发现走神，就有意识把注意力带回。这就是正念，让你的念头走在正确道路上，尽可能专注。

整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。