五黑粥指的是黑米、黑豆、黑枣、香菇和芝麻，这种粥可以滋阴补肾，对男性有很多的好处。

五黑粥可以健脾暖肝、补血益气、开胃益中，其中含有的维生素b1和铁的含量是普通大米的好多倍，这种食物对补充人体内的微量元素有很多的好处。

五黑粥中的黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还具有补肾强身、活血利水的功效，能够乌须黑发，非常适合肾虚患者。

五黑粥富含优质的蛋白，还有核黄素、黑色素，对于防老抗衰、增强活力、美容养颜有一定的功效。

黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的效果，这种食物对于肝脏精血不足引起的眩晕、白发、脱发有一定的效果。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其中维生素e的含量更是植物食品之冠，可以清除体内的自由基，抗氧化效果十分明显。

黑枣性温味甘，具有补中益气的功效，这种食物中富含蛋白质、糖类还有有机酸、维生素等营养成分。黑枣中含有非常丰富的维生素a，这种食物可以保护眼睛，对护眼有一定的功效。