减肥的时候晚上可以吃石榴，但是要适量吃，不要过量吃。石榴有一定的糖分，虽然热量低，但是吃多了，也是会长胖的。

如果是减肥期间，晚上可以适量吃一些石榴，不要过量吃，喜欢吃石榴的患者，建议在饭后一小时左右食用。

石榴热量低、脂肪含量低，这种食物中众多营养素可以帮助我们缓解饥饿，填饱肚子，减少我们对其他食物的摄入，石榴吃起来也是比较费劲的，所以这样也减少了我们吃其他食物的机会。

两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的，饭前吃的话，可能会刺激我们吃其他的食物。

从减肥的角度来说，我们晚上应该控制主食，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些凉拌的新鲜蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的这些食品，这样可以起到一个很好的去油作用。

另外，尽量不吃或少吃主食，像馒头、面、米这些食物。这样可能会达到一个很好的控制体重的一个效果。