盐蒸是目前一种较为流行的养生方式，通过对岩石材料加热的方式，达到改善心肺的功能。但在盐蒸的时候，需要将面部的妆容卸掉，避免空腹或者饱腹进行盐蒸，另外在盐蒸前需要确认能否可以盐蒸。

卸妆。在盐蒸的过程中，持续的高温会扩大皮肤的毛孔，为避免不净物质堵塞毛孔，阻止体内毒素的排出。因此，在盐蒸前一定要将面部的妆容卸掉，并彻底清洁面部，才能更有利于皮肤的美容。

盐蒸前不可过饱或空腹。盐蒸是比较消耗自身能量的，因此盐蒸前最好补充点食物或者喝杯蜂蜜水，尽量避免空腹盐蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但饱腹盐蒸同样会对身体造成伤害，建议最少要饭后1小时才能盐蒸。

盐蒸前确认自身的情况。盐蒸虽然可以帮助女性调理经期，起到辅助治疗妇科疾病的效果，但在经期正常的情况下，要避免月经期间进行盐蒸，以免大量的体力消耗对身体造成伤害。

盐蒸前不可醉酒。过量的酒精在体内会造成血液循环速度加快，盐蒸也会加快人体的血液循环，从而造成酒精中毒的现象。但在盐蒸前适量的饮用红酒，可以更好的缓解神经衰弱，还能促进人体对红酒中矿物质的吸收。

盐蒸过程中一旦出现身体不适，需要立即停止。盐蒸时可能会出现胸闷气短、头晕乏力的症状，需要立即离开盐蒸室，前往休息室放松片刻，并饮用适量蜂蜜水或者红糖水以补充体力待症状消失后，才可重新进行盐蒸，以免出现意外事件。

盐蒸后不要立即洗澡。盐蒸后人体表皮的毛孔正处于扩张状态，极易受到风寒侵袭，因此建议盐蒸后六个小时以内不要洗澡，而秋冬季节盐蒸后一定要做好保暖工作。

需要注意，盐蒸过程中随时补充水份，以起到更好的将体内的毒素、垃圾的作用，还能避免出现脱水的现象。