意式雲吞在餐館中屬於貴價菜，但只要名廚教路亦能在家中平煮，而且做法簡單。名廚亦會教授製作不同形狀雲吞的方法，精緻的和方便的各供選擇。

食平D/Good Cheap Eats分集介绍：第12集 - 平食三文魚

　　橙白相間的三文魚含豐富的奧米加3，對人體健康甚有益處。雖然它身價不菲，但肥媽只需44元便煮出三文魚3吃，到底她有何「慳家」妙法？為了男士們的福祉，她還找來一種對男士有補身作用的蔬菜。肥媽只需兩個步驟便可煮出需日式餐廳名貴菜的「鹽燒三文魚頭」，她更把魚頭弄致香脆可口，連骨頭亦可食用。除了可用胡椒去掉三文魚的腥味外，原來她還另有秘訣。

　　傳統做法的「蝦多士」是把蝦膠釀於麵包上，炸至香脆，但陳國強師傳的「鴛鴦蝦多士」，除了會有傳統做法外，還會以腐皮和紫菜代替麵包，風味全不相同。

食平D/Good Cheap Eats分集介绍：第13集 - 進補食平D

　　今集肥媽格言是「以雪耳的價錢煮出燕窩般享受」，她走進街市帶大家發掘平民價補身恩物。在武俠小說中有起死回生功效的天山雪蓮現實中亦可找到，而且只需8元便可令女士預防皮膚老化。可補脾臟的淮山，原來亦是男士恩物，不過需經特別方法處理，否則會令皮膚變得痕癢。另外選紅棗亦有秘訣，為何外表光滑的決不可取？肥媽還會以豉油和檸檬汁等自製一種中西融合的沙律汁，到底效果如何？

　　南瓜屬高纖低脂食品，營養豐富，所以愛健康的麥潔兒會示範烹調兩個步驟速成的「南瓜莎莎伴薯片」，包含了香脆和軟滑兩種口感。

食平D/Good Cheap Eats分集介绍：第14集 - 超筍價精緻派對美食

　　開派對，美食、美酒絕不可少，想要有體面又不想「傷荷包」，就要靠肥媽妙法。街上動輒便過千元的海鮮拼盤，肥媽二百元便有交易，還包括有青口、象拔蚌和蟶子等，而且她還有妙法保證海鮮絕不會有腥味！矜貴的腸仔酥皮卷肥媽只需26元便炮製成功，而且她還可變出兩種口味。另外，厭倦了平凡酒水的她還自創了一中西Fusion雞尾酒。

　　家鄉菜便宜、易煮又具風味，是媽媽們的最愛學菜式，所以梁輝雄師傅會示範一道西樵的「泮塘鳳凰蛋」。它屬「番茄煮蛋」的變化菜式，而且師傅還有妙法令大家可煎出流心雞蛋。

食平D/Good Cheap Eats分集介绍：第15集 - 隔夜餸變矜貴美食

　　有肥媽的魔術手，「隔夜餸」也可變成一道道矜貴美食。肥媽跳出固有思想，把本是佐飯的餸菜變成薄餅的材料。另外放到已經變硬的麵包肥媽亦不浪費，更把它變成一道英式甜品，她還會以香蕉、士多啤梨配紅棗製成一杯平價健康特飲。

　　牛肋骨條在餐廳屬貴價菜式，一道便可能需要數百元。但有名廚張倩敏教路，在家中大家亦可自己動手煮 ，她還保證味道可媲美日本和牛！除了價格便宜得多外，還能自己掌控味道，食得健康。

食平D/Good Cheap Eats分集介绍：第16集 - 韓國養生餐

　　韓國人對飲食養生之道素有心得，平價食材在他們手中亦可煮出養生料理，在韓國家家戶戶都有[本站电视剧频道