学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。

这个实验的结果也验证了明朝思想家王守仁提出的『知行合一』。简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。

金字塔理论说到：听讲、阅读，这两种学习方式，也是绝大部分不会学习的人的学习方式，在他们的经验里，认为学习不就是听老师讲，自己再看看书就应该学会的吗？

事实就是，他们这样学过之后，大部分有用信息并没有『印在』大脑里。

但也有说这个实验并没有确凿的科学论文发布，可能是误传。

即使如此，在我的学习和我了解到的很多大神的学习习惯来说，只听和阅读肯定是不够的，最基本的是需要做笔记、复习、复盘、和他人交流，自己再进行实践 —— 也就是后面说到的『刻意练习』。

最后，『教授给他人』这个内容，我深有体会。

在我还没有任何教学经验的时候，我自己的自信提升理念和方法，都只是我通过学习、训练后的本能反应，我没有做过任何的总结，就是自己懂的做，却不能简单、直接的教会别人。

直到，3年前，我开始写电子书，以及后面陆续写过上百篇文章、做过估计上百次的分享、录制过几十个教学视频，和超过5000人次以上的咨询和交流经验，我的教学课程体系才逐步的完善，包括大家看到的，我的迎刃核心自信理论的视觉化图形，也是最近才产生的。

同时，我发现一个有效保障大家的在线学习课程，需要满足以下7个环节。

01、学习教材

我现在提供的提前录制好的视频课件，并且遵循互联网快速产品迭代的思想，会根据学员的需求反馈进行内容升级与更新。

例如，有部分学员，由于生活工作的环境暂时性有限制，比如，是在偏僻的郊外、军队、或特殊工作环境 —— 开火车等，不太方便进行线下的实践训练，于是我就给出了相应的解决办法。

02、同伴环境

一个人学习是孤独的，有一群和你相同问题，并都有改变意愿的小伙伴，互相鼓励，互相督促。

同时，有已经改变的小伙伴，经常分享自己的成功经验（教授给他人），对你也是一种鼓励。

当你通过也发生改变后，也尽量来做分享，这样可以让你学得更好。

03、老师讲解、答疑

起到帮助学员解决无法理解或个性化的困惑，是因材施教。

每个课件看完，都会有一个小的实践作业，来帮助你加深理解与记忆，同时并能马上运用。

04、实践训练

在我的教学里，其实就是把自信理念与社交训练相结合，人大多都是在人际交往的时候才显得自卑。

而要解决这个社交沟通障碍，自卑的心理，就要运用心理学里的认知行为疗法，即你越害怕什么就越要做什么，在训练中去克服恐惧。

当然，我不会让你『硬上』，而是提前教会你在社交场合，放开自己，并能无限话题流程沟通，然后再去现场积累成功经验。

05、阶段性总结

通过总结，来了解你与学习前有什么样的改变，还有哪些不足，并在不足的内容上进行更多的训练，直到下一个阶段的提升。

这7个环节，其实就刚好印证了学习金字塔理论，能确保你真正学到东西，并印在你的脑海里。

偶尔会遇到一两个，交了钱，没按照要求进行学习和训练的学员，就开始责怪你的课程不好，不想学，要退款，每次遇到这样的情况，即使苦口婆心劝告也无果，挺无奈的。

如果他没有意识到，是他的学习方法有问题，那他去学习任何技能，都是这样的结果。