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一瓣柚子的热量

查看:697 / 更新:2022-04-09 21:14



因为柚子的大小不同,所以一瓣柚子的大小也不一,无法判断其准确热量。一般来说,每100克柚子的热量为38大卡,这在水果中,算是比较低的。柚子一天吃三到五瓣就可以,不适合一次性吃太多。

柚子是一种寒性食物,这种食物吃多了可能会影响身体情况,所以要看柚子的大小,一般来说,大柚子吃三瓣左右,小柚子吃五瓣左右即可。

柚子不适合吃太多,这种食物属于寒性的食物,适量吃可以去除体内的燥热之气,生津止渴,有降火、解渴的功效,但是吃多了可能会导致体内的寒凉之气过重,影响肠道的功能。

一个柚子的大小通常在两公斤以上,骨肉的质量也在五百克以上,根据很多养身书籍中建议每天水果的摄入量在三百克左右,而五百克远远超过了推荐摄入量,所以一个人一天吃一个柚子,稍微有些多。

柚子属于热量很低的食物,每一百克的柚子的可食用部分为四十二大卡,这种食物主要成分是水分。

适量吃柚子可以补充水分,还可以让人有一定的饱腹感,减少其他食物的摄入量。

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