红枣干吃和泡水饮用没有太大的区别，都具有很多的营养物质，其功效都差不多，不过泡水饮用比干吃要好一些，如果泡水饮用的话，红枣的营养成分可以更好的溶解在水中，效果会更好，当然，根据个人喜好食用即可。

干吃红枣具有较强的补养作用，可以增强人体的抗病能力，还能提高人体免疫功能。红枣中含有大量的糖类物质，女性在来大姨妈的时候，最好是泡水饮用，能起到暖宫的效果。

泡水饮用的话，每天坚持喝，能起到养肝排毒的效果，还能补气养胃，如果要干吃的话，一定要控制好用量，切不可吃太多的干枣。经常吃点红枣也对我们的身体有一定好处，也具有保养身体的效果，只是干吃红枣不能快速被身体吸收。

红枣算是一种保健品，如果饮用红枣泡水的话，坚持饮用可以帮助肝脏很好的排毒。不管是干吃红枣，还是泡水饮用，都一定要将红枣充分清洗干净，因为红枣上面存有许多灰尘和细菌，直接食用，这些细菌会进入到身体内。